טען

הקלד לחיפוש

תזונה נכונה

למה כדאי לשתות מיץ תפוחים ומתי זה מתחיל להיות בעייתי

לצד מיץ תפוזים, מיץ תפוחים נחשב לאחד מהמשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעזרת מכונות ייעודיות ותהליך ייצור מודרני, ירד מחיר המשקה בצורה ניכרת. אגב, ניתן להפיק כוס מיץ אחת מכל שניים עד שלושה תפוחים. מרבית המיצים התעשייתיים נמכרים כאשר הם מפוסטרים. למרות שעדיף לשתות את המיץ הטרי, גם במיץ המפוסטר יש ערך תזונתי מצוין.
כעת, נראה למה כדאי לשתות מיץ כזה ומתי זה מתחיל להיות בעייתי.

עשיר בוויטמינים, מלא באשלגן

מיץ תפוזים התפרסם בזכות תכולה גבוהה של ויטמין C. אך מסתבר שגם במיץ תפוחים יש לא מעט מהוויטמין החשוב הזה. עם זאת, כאשר קונים מיץ מפוסטר, חלק ניכר מהוויטמין הולך לאיבוד בדרך. משום כך, חלק מהיצרנים מוסיפים את הוויטמין בתהליך הייצור. מלבד זאת, בכוס מיץ תפוחים יש עוד הרבה מאוד מרכיבים בריאים. למשל ויטמין K אשר חשוב מאוד לשיפור תהליכי ריפוי טבעיים ומסייע לקרישיות הדם. מרבית התכולה של מיץ התפוחים היא כמובן מים. במקביל יש גם תכולה יפה של ויטמין A, מגנזים, אשלגן, מעט ברזל וכן סידן.

מיץ תפוחים

צילום: Depositphotos

“אין ספק כי מיץ תפוחים בריא לנו. בהחלט מומלץ לצרוך גם תפוחים טריים מעת לעת. לעיסת התפוח מסלקת פלאק ומועילה לבריאות הפה והשיניים”

 

מיץ תפוחים יפה לבריאות

במיץ יש סיבים תזונתיים אשר מועילים מאוד לבריאות. במידת האפשר, מומלץ לא רק לשתות מיץ תפוחים אלא גם לצרוך את הפרי הטרי. כך, מקבלים תכולה נוספת של סיבים תזונתיים. התועלת שבכך הינה בשיפור תהליך העיכול ותרומה לתחושת רעננות ושובע. בתור פתרון לעצירות או יציאות קשות, כדאי מאוד לשתות מיץ תפוחים. ההקלה ניכרת ומאוד מהירה. ויטמין A המצוי במיץ בריא מאוד לעיניים שלכם ולראיה.

למרות תכולת הסוכר, מיץ תפוחים יכול לסייע בדיאטה. לעומת מיץ תעשייתי ממותק, הסיבים התזונתיים תורמים לתחושת שובע. המיץ מעניק הרבה אנרגיה זמינה וערנות. מחקרים חדשים גילו כי מיץ תפוחים מכיל גם נוגדי חמצון. אלה חומרים אשר מועילים מאוד להאטת תהליך ההזדקנות. נטען כי אלה מרכיבים שמחזקים את מערכת החיסון. כמו כן, מועיל לחיזוק המוח. בנוסף, הוא מסייע להקלה במחלות כרוניות שונות (למשל כאבי פרקים).
עוד היבטים חיוביים למיץ זה, לא חסרים. למשל, הוא מכיל מרכיבים אשר תורמים למראה עור בריא, הוא מכיל מרכיבים אשר מקטינים את הסיכון לסרטן. יש הטוענים כי הוא מועיל במידה מסוימת להפחתת לחץ דם. נמצא כי תפוחים טריים ומיץ טרי עוזרים להפחית כולסטרול. ההשפעה ניכרת במיוחד אצל הסובלים מרמה גבוהה של כולסטרול רע.

אוהבים מיץ תפוחים? זהירות, לא להגזים

אין ספק כי מיץ תפוחים בריא לנו. בהחלט מומלץ לצרוך גם תפוחים טריים מעת לעת. לעיסת התפוח מסלקת פלאק ומועילה לבריאות הפה והשיניים. יחד עם זאת, אל תגזימו. מיץ תפוחים הינו בעל חומציות בלתי מבוטלת. צריכת יתר לא רק מעלה את הסוכר בדם, היא גם עלולה להביא לבעיות עיכול בשל יצירת סביבה חומצית מדי. שתיית יתר יכולה להביא לצרבות וגירוי בגרון. אם אתם מרגישים תחושה של חמיצות או חומצה בפה, הגוף שלכם מעביר לכם איתות חשוב. כמו כן, סביבה חומצית מדי יכולה לפגוע בשיניים. האמייל שעל השיניים נחלש וזה לא דבר מומלץ. אם כן, שתו מיץ תפוחים לבריאותכם, אך אל תגזימו.

תגים:
Font Resize